营养医生称吃瓜子可以美容 但当心摄入过多卡路里

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  中新网2月7日电 据俄罗斯卫星网报道,俄罗斯预算科学机构营养跟生物工程学联邦试验中心的营养科医生塔玛拉·普伦采娃表示,合理食用晒干的葵花籽(瓜子)对身体有益。

  广告宣传说,葵花籽不仅可口后来对身体有好处,这很接近真相了。关于葵花籽有无可口还须要争论后来 ,后来有好处却是毫无问题的。秘决就在于维生素b2E,葵花籽中的维生素b2E含量极高。

  普伦采娃指出,维生素b2E(或称生育酚)有有利于美容,足够数量的维生素b2E还须要保护人体细胞对抗衰老产品老产品。

  她解释称:“葵花籽是对身体有益的食物。我建议亲戚亲戚亲戚大伙吃它,后来 葵花籽所含多量的维生素b2E,还须要帮助亲戚亲戚亲戚大伙美容。还须要改善皮肤、头发和指甲的情況。此外,它还对骨组织有益,后来 葵花籽所含对骨骼有好处的铜。”

  不过,这里有个“后来”,后来 葵花籽是热量极高的食物。

  普伦采娃警告称:“5000克生葵花籽有无5000大卡的热量,而5000克熟葵花籽的热量还须要达到700大卡。后来 热量和脂肪含量太高,越来不要 有越来不要 食用葵花籽会长胖,后来吃瓜子时非常须要小心,非要吃越来不要 。”

  此外,后来 吃瓜子越来不要 ,后来 时会对健康造成打击——急性胰腺炎患者不建议吃葵花籽。后来 瓜子含铜量高,因而罹患威尔森式症的病人越来不要 能吃它。